Профилактика коронавируса: как оставаться в безопасности и не заболеть

Apr 09, 2024

Лучший способ предотвратить Covid-19 — это вообще не заразиться им. Существуют вакцины и обновленные бустеры от COVID-19, и они бесплатны для населения, поэтому вам следует подумать о том, чтобы их приобрести.

Вы можете снизить свои шансы заразиться или распространить вирус, выполнив следующие действия:

Вирус распространяется в основном воздушно-капельным путем, который люди выделяют во время разговора, чихания или кашля. Капли обычно не задерживаются в воздухе надолго и не улетают дальше, чем на 6 футов. Но коронавирус также может распространяться через крошечные аэрозольные частицы, которые могут задерживаться до 3 часов и перемещаться дальше. Вот почему может быть важно носить лицевое покрытие. Это может помешать вам передать его другим, а также помочь вам избежать его вдыхания.

Вы также можете заразиться коронавирусом, если прикоснетесь к чему-то, к чему прикасался зараженный человек, а затем дотронетесь до своих глаз, носа или рта.

Даже если у вас нет симптомов, вы можете быть носителем вируса COVID-19. Людям старше 2 лет следует носить маску в общественных местах или в помещении, где существует высокий риск заражения. Ищите маску, которая:

Прежде чем надеть маску, вымойте или продезинфицируйте руки, чтобы убедиться, что они чистые. Замените маску, если она намокнет. Снимая маску, делайте это сзади и не прикасайтесь к лицу. Стирайте маску в стиральной машине, чтобы очистить ее после того, как наденете ее в общественных местах.

Мыло, вода и скребок — все, что нужно, чтобы убить вирусы на ваших руках. Вы, вероятно, уже знаете, когда обычно следует мыть руки, в том числе до и после еды, а также после:

Во время пандемии COVID-19 также следует обязательно мыть руки:

Правильное мытье рук состоит из пяти простых шагов:

Мыло и вода — лучшие средства для поддержания чистоты рук. Но когда их нет рядом, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук. В нем должно быть не менее 60% алкоголя. Чтобы использовать его:

Глаза, нос и рот — прямой путь проникновения вирусов в организм. Почешите нос, потрите глаза или откусите заусенец, и вы впустите микробы внутрь. Вероятно, вы целый день прикасаетесь к своему лицу, даже не замечая этого. Чтобы избавиться от привычки, нужна практика. Попробуйте следующие советы:

Чем меньше людей вокруг вас, тем ниже вероятность заражения. Оставаясь дома, вы помогаете остановить распространение инфекции и среди других. Старайтесь держаться подальше от людных мест.

Следуйте правилам, установленным в вашем сообществе относительно ношения масок и пребывания в помещении. Ваши местные чиновники следят за уровнем заражения в вашем районе и должны быть в состоянии помочь вам.

Основной путь распространения Covid-19 – от человека к человеку. «Контакт» более чем трогательный. Когда кто-то кашляет или чихает рядом с вами, капли из его носа и рта попадают в воздух. В каплях от человека с COVID-19 содержится вирус. Если вы вдыхаете капли, вирус попадает в ваш организм.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что есть доказательства того, что вирус может передаваться, если вы находитесь на расстоянии от 3 до 6 футов от заразного человека в течение в общей сложности 15 минут в течение дня. Ранее считалось, что длительность воздействия должна составлять 15 минут за раз.

Чтобы защитить себя, вам следует практиковать социальное дистанцирование. Это включает в себя пребывание на расстоянии не менее 6 футов от других людей.

Если у вас появятся легкие симптомы, такие как насморк и головная боль, оставайтесь дома в течение 5 полных дней, пока не почувствуете себя лучше. Когда вы выйдете на улицу, продолжайте носить маску еще 5 дней. Пройдите тестирование как можно скорее. Ваши симптомы могут означать, что вы заражены инфекцией и можете передать ее другим людям.

Кроме того, больницы и врачебные кабинеты имеют дело со многими случаями COVID-19. Обращение к врачу при легких симптомах повысит ваши шансы заразиться вирусом и увеличит загруженность клиник.

Позвоните своему врачу, чтобы получить совет о том, что делать, прежде чем отправиться в клинику или больницу, если у вас есть более серьезные симптомы, такие как:

Если вы чихаете или кашляете в руки, вы покрываете их микробами. Если вы вообще не прикрываетесь при чихании и кашле, микробы попадают в воздух вокруг вас и попадают к другим людям. Прикрывайте рот сгибом локтя, чтобы защитить себя и других. Всегда мойте руки после этого.